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   臂部减肥以下运动主要针对容易积累脂肪的上臂背侧进行。(1)哑铃附立臂曲伸:双手执3-5磅重哑铃做曲伸双臂练习,一组15个,每次4组。(2)坐姿哑铃颈后臂曲伸:坐姿,单手持哑铃置于脑后,上臂尽量贴近头部,做单臂曲伸动作,每组15个,每次四组,双臂交替。(3)双臂分开.....【详细】
   从一开始的西药减肥,到较为流行的减肥茶,再到近两年的减肥胶囊,可以看出,减肥市场上中药日渐成为新宠。许多减肥茶和胶囊均为纯中药制造。中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:1.腹型肥胖:因肝气过剩引.....【详细】
   “减肥尘”的主要原理是透过控制脑神经减低食欲。但也有学者担心利用控制神经的化学药物来制造食物,对长期食用者脑神经会产生什么影响是不可知的,所以在制作过程中份量很重要。英国研究组织foresighi指出“减肥尘”是一种外观似食盐或胡椒的物质,洒在食物上让减肥.....【详细】
   保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。1.桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两.....【详细】
   近来,减肥成了今年春天的热门话题。减肥药、减肥装、减肥器械的广告整天轰炸着人们的耳膜,减肥品市场的鱼龙混杂,以及消费者在减肥时的盲目性都令人忧心忡忡。在日前举办的“第三届北京国际减肥大会”学术论坛上,一些专家提出,消费者应“健康减肥、科学减肥、轻松.....【详细】
   科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您援拥有备受艳羡的身姿。作法有:1.勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。2.散步提点重物,负重一磅走路:每分钟可多消耗3卡路的热量。3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖.....【详细】
   这种方法似乎太简单不过了。的确,只需预备一条毛巾即可。方法是:先将毛巾折好,放在头上走路。不过,走路时可不要让毛巾掉下来。因为这种担心会让你心绪紧张,带来压力,从而让脂肪慢慢分解。据说,这种方法还蛮有效的。不过坚持是第一要诀。(责任编辑:zxwq) .....【详细】
   在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身,一举数得,实在有点让人不可思,然而却是真的!但是该如何洗才是真正减肥的方法呢!如果你还不太清楚,就得好好读一下本文哦!肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后,会让身体处于温暖的状态,所以洗澡的时间也就.....【详细】
   人们一般都认为睡眠是导致肥胖的原因之一??赡壳耙恢直怀莆笆萆碜詈蠡帷钡乃呤萆矸ù尤毡鞠淼搅耸澜绺鞯?,许多人都要求来一场“瘦身睡眠”。研究认为,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素,只有夜间睡眠时.....【详细】
   最经济的瘦身法原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若.....【详细】
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